男人弱精吃什么食谱

弱精症，是多少男性朋友听到都为之恐惧的疾病，严重影响他们的自尊心和生活。因此，应当及早发现，及早治疗。那么，男人弱精吃什么食谱？

男人弱精吃什么食谱？食物治疗是个不错的选择，选择食用以下食物能够帮助您早日治好弱精。

1、核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。

2、韭菜：韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称"起阳草"，既可轻易让他亢奋，又能提高耐久力喔！掺酒效果更佳。

3、吃瓜子提高精子质量是因为瓜子就是很值得推荐的富锌食物，每天可以当零食多吃一点。

4、生蚝：海鲜中的一种，含锌，有助于合成男人荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。

5、人参：这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和活动频率。

6、鲑鱼：含高蛋白质，增加体内荷尔蒙。

7、巧克力：巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，有兴奋作用，有助减低压力，趣当然就能提高。