刮痧、拔罐最常见

用艾灸从印堂穴一直灸到鼻尖，上上下下，来来回回3分钟。

注意：

1.?艾灸前，先清理干净鼻腔；

2.?初期没有经验，可以先躺在床上，右手拿镜子，左手持艾条来回灸3分钟；这样就避免了艾烟熏着眼睛。

3.?3.注意避免烫着了。

1.找到风府穴、风池穴，用刮痧板角部刮拭风府穴至风池穴，手法宜轻，重复20- 30次，

由内向外刮到没有出现新痧为止。

2.?找夹脊穴，涂抹适量经络油，再用面刮法刮拭两侧的夹脊穴10~ 15遍，从上往下拭至出痧为止。

风府穴：风府穴在颈部，当后发际正中直上1寸

风池穴：人体风池穴位于颈部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

夹脊穴：夹脊在背腰部，当第一胸椎至第五腰椎棘突下两侧，后正中线旁开0.5寸

背部与颈部的刮痧，一般都是一起刮的，因为颈部与背部的不舒适是有关联的。但是一起刮的前提条件是，自身气血充足，能够经受住一次性大面积的刮痧，否则会有心慌(短等现象出现。

1.用热毛巾擦拭清洁曲池穴，用拔罐器将气罐拔取在穴位上，留罐15分钟后取下。

2.用热毛巾擦拭清洁胆俞穴，右手持罐，左手将点燃的棉球伸入罐内旋转一圈马上抽出，然

后迅速将火罐扣在胆俞穴上，留罐15分钟后取下。

1、热毛巾敷法：感冒初起，又流鼻涕，可用干净的毛巾放入开水盆中，拿出稍凉后敷于头顶，一般在晚睡前热敷10分钟为佳。

2、蒸气吸入法：在热水瓶中装满开水，将鼻孔置于热水瓶上方，作深呼吸10-15分钟，吸入蒸气，每日1次。

3、食醋熏蒸法：取食醋200-400毫升，置于火炉上关闭门窗，熏蒸半小时至1小时，可有效地防治感冒。

4、饮姜茶疗法：取生姜、茶叶各适量，沏茶或熬汤饮。连服3日，能减轻感冒症状，缩短病程。若加入红糖疗效更佳。