合理情绪abc疗法代表什么意思

来源：学路情感网

合理情绪ABC疗法是一种认知行为疗法的方法，旨在帮助人们理解和管理自己的情绪反应。它基于以下三个核心要素：A代表事件或触发因素，B代表个人对事件的信念和解释，C代表产生的情绪反应。该方法鼓励个体审查并挑战不合理或消极的信念，以改变情绪反应。通过重新评估和调整信念，人们能够更积极地应对情绪，提高心理健康和情绪管理能力。

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